অনিদ্রা নিরাময়ে লংগান কীভাবে খাবেন

অনিদ্রা নিরাময়ে লংগান কীভাবে খাবেন

অনিদ্রা আধুনিক মানুষের সাধারণ স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির মধ্যে একটি, এবং লংগান, একটি ঐতিহ্যগত চীনা ঔষধি উপাদান এবং উপাদান হিসাবে, মনকে শান্ত করার এবং ঘুমের প্রচারের প্রভাব বলে মনে করা হয়। এই নিবন্ধটি গত 10 দিনে ইন্টারনেটে আলোচিত বিষয় এবং গরম বিষয়বস্তুগুলিকে একত্রিত করবে যাতে লংগান কীভাবে অনিদ্রাকে উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে এবং কাঠামোগত ডেটা এবং ব্যবহারিক ব্যবহার পদ্ধতি প্রদান করতে পারে তা বিস্তারিতভাবে উপস্থাপন করা হবে।

1. লংগানের প্রশান্তিদায়ক এবং ঘুম-প্রচারকারী প্রভাব

লংগান (লংগান) প্রকৃতিতে উষ্ণ এবং স্বাদে মিষ্টি। এটি হৃদয় এবং প্লীহা মেরিডিয়ান নির্দেশিত হয়. এটি হৃৎপিণ্ড ও প্লীহাকে পুষ্ট করে, রক্তকে পুষ্ট করে এবং স্নায়ুকে শান্ত করে। আধুনিক গবেষণা দেখায় যে লংগান গ্লুকোজ, সুক্রোজ, প্রোটিন, ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ, যা ক্লান্তি দূর করতে এবং ঘুমের মান উন্নত করতে সহায়তা করে।

2. অনিদ্রার চিকিত্সার জন্য লংগান কীভাবে ব্যবহার করবেন

1.লংগান এবং লাল খেজুর চা

উপকরণ: 10 গ্রাম শুকনো লংগান, 5টি লাল খেজুর, 500 মিলি জল।

পদ্ধতি: লংগান এবং লাল খেজুর ধুয়ে একটি পাত্রে জল যোগ করুন এবং একটি ফোঁড়া আনুন, তারপর কম আঁচে চালু করুন এবং 10 মিনিটের জন্য সিদ্ধ করুন। প্রতি রাতে ঘুমানোর আগে এটি পান করুন মনকে শান্ত করতে এবং ঘুমের উন্নতি করতে।

2.লংগান এবং লোটাস সীড পোরিজ

উপকরণ: 15 গ্রাম শুকনো লংগান, 20 গ্রাম পদ্মের বীজ, 50 গ্রাম আঠালো চাল, উপযুক্ত পরিমাণে জল।

পদ্ধতি: আঠালো চাল এবং পদ্মের বীজ ধুয়ে জল যোগ করুন এবং অর্ধেক সিদ্ধ হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন, শুকনো লংগান যোগ করুন এবং দোল ঘন হওয়া পর্যন্ত রান্না চালিয়ে যান। রাতের খাবারের জন্য উপযুক্ত এবং ঘুমের মান উন্নত করতে সাহায্য করে।

3.লংগান মধু জল

উপকরণ: শুকনো লংগান 10 গ্রাম, মধু 1 চামচ, গরম জল 300 মিলি।

প্রণালী: শুকনো লংগান গরম পানিতে ভিজিয়ে মধু যোগ করুন এবং সমানভাবে নাড়ুন। দুশ্চিন্তা ও অনিদ্রা দূর করতে ঘুমানোর আগে পান করুন।

3. সতর্কতা

1. লংগান উষ্ণ প্রকৃতির, এবং যাদের গরম গঠন বা রাগ হওয়ার প্রবণতা আছে তাদের এটি পরিমিতভাবে খাওয়া উচিত যাতে উপসর্গগুলি বাড়তে না পারে।

2. ডায়াবেটিক রোগীদের লংগান খাওয়া নিয়ন্ত্রণ করা উচিত কারণ এতে চিনির পরিমাণ বেশি থাকে।

3. গর্ভবতী এবং স্তন্যদানকারী মহিলাদের ডাক্তারের নির্দেশে লংগান খাওয়া উচিত।

4. গুরুতর অনিদ্রায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের সময়মতো চিকিৎসা নেওয়া উচিত। লংগান ডায়েট থেরাপি একটি সহায়ক পদ্ধতি হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে।

4. গত 10 দিনে ইন্টারনেটে আলোচিত বিষয় এবং ঘুমের সহায়ক হিসাবে লংগানের মধ্যে সম্পর্ক

সম্প্রতি, "প্রাকৃতিক ঘুমের সহায়ক" সম্পর্কে অনেক আলোচনা হয়েছে এবং লংগান তার ঐতিহ্যগত প্রভাব এবং আধুনিক গবেষণার সমর্থনের কারণে একটি আলোচিত বিষয় হয়ে উঠেছে। গত 10 দিনে ঘুমের সহায়ক হিসাবে লংগান সম্পর্কিত জনপ্রিয় বিষয়বস্তু নিম্নরূপ:

5. সারাংশ

একটি প্রাকৃতিক ঘুমের সহায়ক হিসাবে, লংগান হৃৎপিণ্ড এবং প্লীহাকে পুষ্ট করে, রক্তকে পুষ্ট করে এবং মনকে শান্ত করে অনিদ্রাকে উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। বিভিন্ন খাওয়ার পদ্ধতি যেমন লংগান এবং লাল খেজুর চা, লংগান এবং পদ্মের বীজের পোরিজ ইত্যাদি একত্রিত করে, বিভিন্ন ধরণের অনিদ্রার লক্ষণগুলির চিকিত্সা করা যেতে পারে। যাইহোক, এটি লক্ষ করা উচিত যে লংগান একটি প্যানেসিয়া নয়, এবং গুরুতর অনিদ্রায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের এখনও পেশাদার চিকিৎসা সহায়তা নেওয়া দরকার। আমরা আশা করি যে এই নিবন্ধে প্রদত্ত কাঠামোগত ডেটা এবং ব্যবহারিক পদ্ধতিগুলি অনিদ্রা রোগীদের কিছুটা সাহায্য করতে পারে।